С его помощью можно изменить волны головного мозга, усилить креативность, интегрировать травматичный опыт, найти ответы на актуальные жизненные вопросы, разрешить внутренний конфликт, укрепить внутренние опоры, ресурсы… Список того, что с вами может произойти в процессе и после практики действительно велик. И каждый раз вы будете проживать уникальный опыт.

Под все практики я собираю новый музыкальный сет, пишу тексты, раскрывающие основную тему, даю подготовительное психологическое задание, чтобы ещё до нашей встречи запустился ваш внутренний процесс.

У практики есть ряд противопоказаний, обязательно ознакомьтесь с ними:

• респираторные проблемы
• психические заболевания или ментальные нарушения
• недавние или текущие инфекционные заболевания
• беременность или период лактации
• операции, физические травмы, включая переломы или вывихи, перенесённые в течение полугода
• остеопороз, серьезные заболевания и травмы позвоночника
• сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечные приступы или любые сердечно-сосудистые операции
• гипертония и высокое кровяное давление (>90/140)
• астма
• глаукома
• отслоение сетчатки
• эпилепсия или внезапные потери сознания

Если что-то из вышеперечисленного относится к вам, пожалуйста, поберегите себя.

Пожалуйста, прочитайте внимательно список выше. Это действительно важно.

Breathwork практика “Путь к себе”
1 июня я провела первую онлайн Breathwork практику. И это была важная веха в моей профессиональной деятельности, т.к. большую часть своих телесно-ориентированных практик я не могла перенести в виртуальный мир по ряду причин. Breathwork же прекрасно проживается в таком формате.
Я создала 3-х часовой процесс, где есть подготовительная телесно-ориентированная часть, билатеральная стимуляция мозга и Breathwork .

Тема этой практики важная, базовая и знакома многим - любовь и принятие.
Хотя чаще люди знают другой полюс - нелюбви и непринятия, если не всего себя целиком, то каких-то своих частей, проявлений, состояний.

Я приглашаю вас в путь, где мы будем собирать воедино все части. И я не знаю с какими именно дарами вы вернётесь из нашего Breathwork путешествия, но я точно знаю, что вы станете на шаг ближе к себе.

Breathwork практика “Корни. Сила Рода”
В этой практике мы будем работать с семейной системой. Присваивать ресурсы, находить и укреплять внутренние опоры. Перед практикой каждому участнику я отправлю домашнее задание, чтобы до нашей встречи запустить когнитивную часть, активировать долгосрочную память. Некоторые пункты задания помогут с иного ракурса посмотреть на собственное детство и историю семьи.

У практики есть ряд противопоказаний, обязательно ознакомьтесь с ними:

• респираторные проблемы
• психические заболевания или ментальные нарушения
• недавние или текущие инфекционные заболевания
• беременность или период лактации
• операции, физические травмы, включая переломы или вывихи, перенесённые в течение полугода
• остеопороз, серьезные заболевания и травмы позвоночника
• сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечные приступы или любые сердечно-сосудистые операции
• гипертония и высокое кровяное давление (>90/140)
• астма
• глаукома
• отслоение сетчатки
• эпилепсия или внезапные потери сознания

Если что-то из вышеперечисленного относится к вам, пожалуйста, поберегите себя.

Пожалуйста, прочитайте внимательно список выше. Это действительно важно.

Breathwork практика “Корни. Сила Рода”
В этой практике мы будем работать с семейной системой. Присваивать ресурсы, находить и укреплять внутренние опоры. Перед практикой каждому участнику я отправлю домашнее задание, чтобы до нашей встречи запустить когнитивную часть, активировать долгосрочную память. Некоторые пункты задания помогут с иного ракурса посмотреть на собственное детство и историю семьи.

У практики есть ряд противопоказаний, обязательно ознакомьтесь с ними:

• респираторные проблемы
• психические заболевания или ментальные нарушения
• недавние или текущие инфекционные заболевания
• беременность или период лактации
• операции, физические травмы, включая переломы или вывихи, перенесённые в течение полугода
• остеопороз, серьезные заболевания и травмы позвоночника
• сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечные приступы или любые сердечно-сосудистые операции
• гипертония и высокое кровяное давление (>90/140)
• астма
• глаукома
• отслоение сетчатки
• эпилепсия или внезапные потери сознания

Если что-то из вышеперечисленного относится к вам, пожалуйста, поберегите себя.

Пожалуйста, прочитайте внимательно список выше. Это действительно важно.

Практику «Рефлекс оргазма» около 100 лет назад создал австрийский психотерапевт Вильгельм Райх, основатель телесно-ориентированной психотерапии.

Oна позволяет в безопасных условиях попрощаться с тем, что носим в себе годами — боль, обиду, злость, гнев, и всем тем, что мешает наслаждаться жизнью. Освобождаются эмоциональные блоки и мышечные зажимы, за счёт чего после практики вы чувствуете спокойствие и расслабление.

У меня выстроена целая структура, где сам Рефлекс - это важная центральная, но часть процесса.


У практики есть ряд противопоказаний, обязательно ознакомьтесь с ними:

• заболевания сердца
• беременность
• межпозвоночная грыжа в стадии обострения
• астма
• эпилепсия
• перенесённые в течение года полостные операции и переломы
• психические заболевания (официально поставленный психиатрический диагноз)
• возраст до 18 лет.

Если что-то из вышеперечисленного относится к вам, пожалуйста, поберегите себя.

Пожалуйста, прочитайте внимательно список выше. Это действительно важно.

Динамическая медитация — активная медитация, которая исцеляет психоэмоциональное состояние и тело. Свою первую динамику вы точно запомните надолго. Обещаю)

Она помогает в безопасном пространстве:

• освободиться от заблокированных эмоций
• завершить стресс-реакции
• выйти из привычного замкнутого круга мыслей
• отпустить сверхконтроль
• проораться от всей души и без стеснения
• начать жить, а не имитировать жизнь.

У практики есть ряд противопоказаний, обязательно ознакомьтесь с ними:

• беременностьм
• межпозвоночная грыжа в стадии обострения
• перенесённые в течение года полостные операции и переломы
• психические заболевания (официально поставленный психиатрический диагноз)
• возраст до 18 лет.

Если что-то из вышеперечисленного относится к вам, пожалуйста, поберегите себя.

Пожалуйста, прочитайте внимательно список выше. Это действительно важно.

Нет человека, который не умеет танцевать. Танец — это естественное, привычное проявление человека, который использовался когда-то в ритуальных целях, поднимал дух перед сражением или охотой. Oн и сейчас поднимает дух, но уже перед важной встречей, и просто помогает снять эмоциональное и физическое напряжение.

Танец — это не заученные связки, это движение тела.

На практике «Танец с эмоциями» мы обращаемся к истокам. В группе мы будем танцевать, не думая о том, как выглядим со стороны, не думая вообще ни о чем, а полностью отдаваясь движениям. Тело само знает, как ему нужно — доверьтесь.

Протанцуем и отпустим всё напряжение и блоки, что зафиксировались в теле, дадим место радости, грусти, злости, агрессии и всему тому, что мы сдерживаем в процессе социальной жизни и взаимодействия с людьми. А после танца пойдём в медитацию за новыми состояниями и ответами.

Ограничения:

• беременность

Пожалуйста, прочитайте внимательно список выше. Это действительно важно.

Попробуйте не открывая рот, сказать “мммммм” и вы почувствуете вибрацию в голове, а затем и по всему телу. Это гудение, плавные движения рук под музыку и полное погружение в себя, помогает быстро вернуться в расслабленное и спокойное состояние.

Нет противопоказаний, можно даже беременным.
А ещё её очень любят дети, поэтому можно дома погудеть вместе!

В этой медитации много движений — активная тряска помогает снять блоки и зажимы, а интуитивный танец становится способом контакта с телом и его желаниями. Заканчиваем практику в глубокой медитации, успокаиваем ум и выходим из потока мыслей.

Из чего соткана моя Исцеляющая Баня:

• 5 часов удовольствия в бане комфорт-класса с правильной печью на дровах, парной с панорамным окном, горячей и ледяной купелью на улице
• центральное место занимает парение. И групповое, и индивидуальное. Парю я.
• помимо парения, телесной и ресурсной практики в купели я вписала в процесс множество приятных штрихов: практики из арт-терапии (глина, мандалы, рисование), метафорические карты, создание свечей
• в моей бане есть место психологии - она всегда начинается с работы с запросом.
• и да, в бане я выгуливаю свою шаманскую часть. Поэтому: травы, созданные собственными руками составы, скрабы.

Я провожу бани не очень часто.
Если вы не видите Исцеляющую Баню в расписании, то вы можете оставить заявку здесь.

Breathwork - моя большая, относительно новая профессиональная любовь.

Обычно я создаю большие практики от 3-3,5 часов. Но пришла к тому, что хочу и готова дать жизнь коротким формам. Чтобы как можно людей познакомились с моим обожаемым Breathwork, могли легко вписать в своё расписание часовую практику и подключиться из любой точки мира. И чтобы мы вместе пережили традиционно сумасшедший декабрь)

Breathwork - это практика активного дыхания (определёнными паттернами с задержками) под электронную музыку с сопровождением, раскрывающим основную идею.

Дыхание - глубокий инструмент для работы с собой. С его помощью можно:
• изменять волны головного мозга
• через это попадать в расширенное состояние психики (тета и дельта-волны)
• и из него находить ответы на важные жизненные вопросы, активизировать внутренние ресурсы
• снимать напряжение, расслабляться
Список того, что дарят дыхательные практики действительно велик. Но каждый раз вы будете проживать новый опыт!

У Breathwork есть ряд относительных и абсолютных противопоказаний к Breathwork:

• Респираторные заболевания
• Недавние или текущие инфекционные заболевания
• Психические заболевания или ментальные нарушения
• Беременность или период лактации
• Операции, физические травмы, включая переломы или вывихи, перенесённые в течение полугода
• Остеопороз, серьезные заболевания и травмы позвоночника
• Сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечные приступы или любые сердечно-сосудистые операции
• Гипертония и высокое кровяное давление (>90/140)
• Астма
• Глаукома
• Отслоение сетчатки
• Эпилепсия или внезапные потери сознания

Пожалуйста, сверьтесь с ним внимательно. Это действительно важно.

А если появятся вопросы, вы всегда можете написать мне в Telegram.